Pilatesohjaus

 

9iso“Pilates is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body.”      Joseph Pilates

Pilates on harjoittelumuoto, joka kehittää muun muassa keskivartalon hallintaa, liikkuvuutta, ryhtiä ja kehotietoisuutta. Pilatestuntini pohjautuvat vahvasti Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan pilatesmetodiin, eli niin sanottuun klassiseen pilatekseen.

Kevätlukukaudella 2020 järjestän tunteja tiistai-iltaisin kolmessa jaksossa (Osa 1: 14.1.-25.2., Osa 2: 3.3.-31.3. ja Osa 3: 7.4.-26.5.) Lisätietoja tunneista ja ilmoittautumisohjeet löytyvät alta.

Ohjaajasta:

Olen peruskoulutukseltani liikuntatieteiden maisteri, pääaineena liikuntapedagogiikka (Jyväskylän yliopisto 2010). Olen käynyt klassisen pilateksen Peak Pilates- koulutusohjelman (Basic, Intermediate & Advanced Mat). Käyn säännöllisesti täydennyskoulutuksissa. Minulla on yli 15 vuoden kokemus liikunta-alalta. Harrastan itse pitkänmatkanjuoksua ja minua kiinnostaa pilateksessa erityisesti sen siirtovaikutus muihin lajeihin.

Lisätietoja: lilja.gronroos(at)gmail.com, Facebook, puh. 050-3201522

Korvaus- ja hyvitysehdot:

  • Yksittäisiä sairaus- tms. poissaoloja ei hyvitetä kurssimaksussa. 
  • Opettajan sairastuessa peruuntuneet tunnit ensisijaisesti siirretään kurssin loppuun.
  • Kysy rohkeasti lisää korvaus- ja hyvitysehdoista, jos on epäselvyyksiä.

Klassinen pilates ei sovi raskaana oleville, juuri synnyttäneille, eikä osteoporoosia sairastaville. Jos sinulla on muita sairauksia tai vammoja, jotka saattavat vaikuttaa osallistumiseen, suosittelen varaamaan yksityistunnin ennen ensimmäiselle tunnille osallistumista. Yksityistunnin hinta pilatestunneille osallistuvalle asiakkaalle on 55€. 

Tunnit pidetään Helsingin kuvataidelukiossa (Torkkelinkatu 6, Helsinki).

KEVÄÄN 2020 TUNNIT (osa 1):

Tiistaisin 14.1.- 25.2. (ei tuntia hiihtolomaviikolla 18.2.)

klo 18-18:50 Avoin tunti 

Tunnin taso on avoin. Tunneille voi osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta. Yhdistän tunneilla klassisen pilateksen liikerepertuaaria ja niiden oikeaoppiseen suorittamiseen ohjaavia pilatesliikkeitä. Tunneille voi tulla joko kertamaksulla (14€) tai kausimaksulla (75€/6krt). Maksu laskulla. 

klo 19-19:50 Pienryhmäpilates alkeisjatkotaso (TÄYNNÄ, voit ilmoittautua jonoon)

Pienryhmäpilatekseen otan 8 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Teemme tunnilla klassisen pilateksen liikerepertuaaria tarvittaessa soveltaen ryhmän edellytysten mukaisesti. Tunneille osallistuminen edellyttää aiempaa kokemusta pilateksesta. Pienryhmätunneilla ei ole kertamaksumahdollisuutta. Kurssin hinta 90€/6krt. Maksu laskulla.

Voit ilmoittautua kevään ensimmäisen jakson tunneille tällä lomakkeella.

KEVÄÄN 2020 TUNNIT (osa 2):

Tiistaisin 3.3.- 31.3. (75€/5 kertaa). Maaliskuun ajan ryhmiin mahtuu vain 8 osallistujaa/ryhmä, koska joudun pitämään tunnit normaalia pienemmässä tilassa ylioppilaskirjoitusten vuoksi.

Huom! Jos ilmoittaudut koko loppukevään tunneille samalla kertaa, kokonaismaksu on 155€ (12 kertaa)

klo 18-18:50 Avoin tunti 

Tunnin taso on avoin. Tunneille voi osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta. 

klo 19-19:50 Alkeisjatkotaso 

Tunneille osallistuminen edellyttää aiempaa kokemusta pilateksesta. Eteneminen tapahtuu ryhmän edellytysten mukaisesti.

VOIT ILMOITTAUTUA TÄSTÄ

KEVÄÄN 2020 TUNNIT (osa 3):

Tiistaisin 7.4.-26.5. (ei tuntia 28.4.), 90€ (7 kertaa).

klo 18-18:50 Avoin tunti 

Tunnin taso on avoin. Tunneille voi osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta. 

klo 19-19:50 Alkeisjatkotaso 

Tunneille osallistuminen edellyttää aiempaa kokemusta pilateksesta. Eteneminen tapahtuu ryhmän edellytysten mukaisesti.

VOIT ILMOITTAUTUA TÄSTÄ

Lämpimästi tervetuloa!

3