Pilatesohjaus

9iso“Pilates is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body.”      Joseph Pilates

Pilates on harjoittelumuoto, joka kehittää muun muassa keskivartalon hallintaa, liikkuvuutta, ryhtiä ja kehotietoisuutta. Pilatestuntini pohjautuvat vahvasti Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan pilatesmetodiin, eli niin sanottuun klassiseen pilatekseen.

Ajankohtaista:

Ohjaan tunteja Facebook -livessä maaliskuusta 2021 alkaen. Pääset mukaan liittymällä Lillin kevättreenit -nimiseen suljettuun Facebook -ryhmään (linkki). Tunnit tallennetaan. Ryhmään liittyminen ei sido mihinkään ja osallistumismaksun maksaminen tunneista on vapaaehtoista. Voit maksaa osallistumismaksun joko Mobile Paylla tai tilisiirtona. Tarkemmat tiedot löytyvät Facebook -ryhmästä. 

Tuntiaikataulu (täydentyy):

Ke 17.3. klo18-18:50 Pilates (ydintuki)
Su 21.3. klo 15-15:50 Pilates (kahdensuuntainen venytys)
Ke 24.3. klo 18-18:50 Pilates (lantion asento)
Su 28.3. klo 15-15:50 Pilates (lantion asento)
Ke 31.3. klo 18-18:50 Pilates (lapatuki) -> kylpypyyhe!
Su 4.4. klo 15-15:50 Pilates (kolme ankkuria)
Ke 7.4. klo 18-18:50 Pilates (pakara-kanta-yhteys)
 

Ohjaajasta:

Olen peruskoulutukseltani liikuntatieteiden maisteri, pääaineena liikuntapedagogiikka (Jyväskylän yliopisto 2010). Olen käynyt klassisen pilateksen Peak Pilates- koulutusohjelman (Basic, Intermediate & Advanced Mat). Käyn säännöllisesti liikunta-alan täydennyskoulutuksissa, viimeisimpänä Trainer4You Voimavalmentajakoulutus kesällä 2020. Minulla on yli 15 vuoden kokemus liikunta-alalta (lasten liikunta, uimaopetus, ryhmäliikunta). Liikunnan ja terveystiedon opettajana olen toiminut yli 10 vuotta. Harrastan itse pitkänmatkanjuoksua ja minua kiinnostaa pilateksessa erityisesti sen siirtovaikutus muihin lajeihin.

Lisätietoja: lilja.gronroos(at)gmail.com, Facebook, puh. 050-3201522

HUOM! Klassinen pilates ei sovi raskaana oleville, juuri synnyttäneille, eikä osteoporoosia sairastaville. Jos sinulla on muita sairauksia tai vammoja, jotka saattavat vaikuttaa osallistumiseen, suosittelen keskustelemaan asiasta ohjaajan kanssa ennen ensimmäistä tuntia.  

3

Kuvat: Fanni Oksanen